Hast du Schulterschmerzen nach dem Poledance? Ein paar Tipps für deine Trainingsplanung und gesunde, starke Schultern

Hast du Schulterschmerzen nach dem Training?

Fühlt sich mit deiner Schulter im Training etwas nicht richtig an? Wirst du deine Schulterschmerzen einfach nicht los? Dann überdenke, wie und was du trainierst!

Die Schulter ist beim Pole Dance und Aerial Training ein elementarer Bestandteil und muss so einiges leisten. Aufgrund ihrer Beschaffenheit ist sie jedoch auch anfällig für Verletzungen. Eine gut trainierte Schulter ist der Schlüssel für mehr Spaß am Training: du wirst stärker, flexibler und auch die noch unerreichbaren Tricks kommen Schritt für Schritt näher. 



Wenn auch du dein Training für die Schulter mit Sinn und Verstand planen , die wichtigen Strukturen kräftigen und so dein Training auf ein neues Level bringen willst ist unsere „Improve your Shoulders“ Video Reihe genau das richtige für dich

🦴Kräftigung, Mobility und Erklärungen der wichtigsten Strukturen – damit du genau weißt, was wirklich wichtig ist 

📖Planung ist alles – du bekommst von uns einen  Trainingsplan für den perfekten Aufbau deines Trainings für gesunde Schultern

✈️Open Level – egal ob als Anfänger oder erfahrener Aerialist profitierst du von den Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden

🔧Mit und ohne Equipment – die meisten Übungen kannst du ohne jegliches Equipment zuhause oder im Studio ausführen, nur für einzelne Übungen kann der Schwierigkeitsgrad mit Gewichten und Bändern angepasst werden

💻 On demand Video Kurs, der dir auf Dauer abrufbar bleibt – so kannst du immer wieder darauf zugreifen

Was du bekommst

Unser Programm ist in drei Phasen aufgebaut: Verstehen, Bewegungswiederherstellung, Intensivierung. Mit der Improve your Shoulders Videoreihe bekommst du alles nötige an die Hand, um deinen Einschränkungen und Schmerzen den Kampf anzusagen. 

  • 6 Videos mit einer großen Auswahl an Übungen für Kraft und Flexibilität 
  • Ausführliche, aber leicht verständliche Erklärungen der Anatomie der Schulter und was die wichtigsten  “do`s and dont`s ” für deine Schultern sind 
  • Trainingsplan mit Variationen für dich als pdf
  • 79€ Frühbucherpreis (Warteliste) / danach 99€ inkl. MwST

Studio Bremen

Bremerhavenerstr. 210

28217 Bremen

 

Studio Osnabrück

Neulandstr. 12 

49084 Osnabrück

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