Unsere Kurse in Bremen und Osnabrück

Pole Dance

Beim Poledance lernst du akrobatische Figuren an einer vertikalen Edelstahlstange – der Pole. In unseren Kursen lernst du die Techniken und Tricks um an diesem Sportgerät fliegen zu lernen. In unseren Pole Performance Kursen unterrichten wir Pole Dancing in Form einer Choreografie mit Einfluss verschiedener Tanzstile. Hier erfährst du die perfekte Symbiose aus Tanz und Fitness. Das Training ist sehr anstrengend, durch unser bestens ausgebildetes Trainerteam werden dir aber alle notwendigen Techniken methodisch und didaktisch vermittelt, so dass du auch ohne tänzerische oder akrobatische Erfahrung schnell weiter kommst. Pole Dance ist ein effektives Training für alle Altersklassen und jedes Fitnesslevel! In unseren Pole Technik Kursen geht es mehr um die Akrobatik, häufig auch als Pole Fitness bezeichnet. In diesen Kursen unterrichten wir intensiv die einzelnen Techniken und bauen so die Kraft auf um elegant an der Poledance Stange zu glänzen. Auch hier ist der Einstieg für jedermann möglich. Komm einfach vorbei und lerne mit uns deine neue Leidenschaft kennen. 

Für die Kurse brauchst du: normale Sportkleidung (Leggings/Sporthose, Shirt, wenn vorhanden eine kurze Sporthose). Trainiert wird in den regulären Kursen barfuß oder in Socken. 

Kleiner Tipp: auch für Mädelsabende oder einen Jungesellinnenabschied haben wir mit unseren Pole Dance Partys das perfekte Angebot. Ihr wollt einen außergewöhnlichen JGA buchen oder eine Freundin zum Geburtstag überraschen? Dann meldet euch gerne bei uns. 

Bremen

Aerial Hoop

Beim Aerial Hoop handelt es sich um einen in der Luft hängenden Ring. Kraftvolle Aufschwünge und imposante Posen klingen für dich nach einem spannenden neuen Reiz für dein Workout? Dann komm vorbei und lerne deine ersten Figuren im Luftring. Auch hier musst du keine Scheu haben: in deinen ersten Stunden hängt der Aerial Hoop ganz nah am Boden, so dass du sicher rein und heraus kommst. Strukturiert und methodisch lernst du dann nach und nach immer schwerer werden Tricks und Posen. Dabei trainierst du jeden Muskel im Körper und wirst sehen, wie schnell dein Körper durch die ständige Arbeit mit deinem eignen Körpergewicht schnell an Kraft und Flexibilität gewinnt. 

 

Aerial Hammock

 Mit unseren Aerial Klassen bringen wir euch effektive Fitness mit Suchtfaktor nach Bremen und Osnabrück. Beim Aerial Hammock lernst du eindrucksvolle Tricks an einem zur Hängematte (Hammock) gebundenen seidenen Tuch. Dieses auch als häufig als Yoga Hammock bezeichnete Tuch ist dein Tanzpartner. Du lernst abwechslungsreiche, tänzerische Choreografien und kraftvolle Akrobatik und stählst dabei wie von selbst deinen Körper. Beim Aerial Hammock wird es dir auch ohne Vorkenntnisse leicht gemacht, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Unsere Trainer zeigen dir Schritt für Schritt alle Techniken um mit Erfolg wie ein Artist durch die Luft zu schweben. In regelmäßigen Abständen wagen wir uns in den Klassen auch an das Aerial Silk, welches ebenfalls aus Zirkus und Varieté bekannt ist und uns als Trainingsgerät dient. 

 

poledance

Barre Workout

Beim Barre Workout (häufig auch Ballett Workout genannt erwartet dich viel mehr als ein klassischer Fitnesskurs. Eine anstrengende Mischung aus Ballett, Funktional Training, Pilates und Yoga bringt dich ins Schwitzen und lässt die Muskeln mit viel Spaß wachsen. Wenn du ein herausforderndes Workout zu abwechslungsreicher Musik suchst, das über die klassischen Bauch-Beine-Po Kurse hinaus geht bist du hier genau richtig. In unseren Barre Workout Klassen trainieren wir die verschiedenen Bereiche deines Körpers angelehnt an Übungen aus dem klassischen Ballett. Du trainierst deine Haltung, deine reflexive Stabilität und förderst einen ästhetischen Tänzerinnen Körper. 

 

Aerial Yoga

Beim Aerial Yoga oder auch Anti Gravity Yoga werden klassische Asanas (Yoga Posen) in einem von der Decke hängenden Tuch, auch Yoga Hammock genannt, ausgeführt. Das Training wird dabei aus mehreren Gründen besonders effektiv und wertvoll: durch die Bewegung des Tuchs wird die reflexive Stabilität des Körpers besonders gefordert, es müssen alle Muskeln benutzt werden um die Haltungen richtig auszuführen. Gleichzeitig wird die Koordination und das Gleichgewicht gefördert. Mit Hilfe des Tuchs können beim Aerial Yoga auch Anfänger Umkehrhaltungen ausführen, da das Tuch immer zur Unterstützung da ist. Dies hat einen besonders angenehmen Effekt auf die Wirbelsäule und die Dehnung der Muskulatur. Wer Flying Yoga einmal praktiziert hat, wird merken, wie viel Spaß diese Art des Workouts mit sich bringt. Das Training ist auch für Yoga Neulinge und ohne Vorkenntnisse bestens geeignet. Alle unsere Trainer sind umfassend geschult und zeigen euch methodisch und didaktisch die ersten Schritte, um im Aerial Yoga eine neue Leidenschaft zu finden. 

Flexibility

Flexibilität ist für den Aerial Sport, aber auch für viele andere Sportarten der Schlüssel zum Erfolg. in unseren Flexibility Kursen arbeiten wir nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen mit dir gemeinsam an Flexibilität und Mobilität in Schultern, Rücken und Hüfte – den Bereichen, die für den Tanzsport und Akrobatik besonders wichtig sind. Aber auch SportlerInnen anderer Bereiche profitieren von diesem anspruchsvollen Training. In unseren Kursen erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm aus Übungen der Neuroathletik, klassischem Ballett, Yoga und vielen weiteren Techniken

Wir freuen Uns, von dir zu hören

Egal ob du noch Hilfe bei der Auswahl des richtigen Kursformats brauchst, einen Jungesellinnenabschied buchen willst, einen Gutschein verschenken möchtest oder irgendendeine andere Frage an uns hast – wir sind gerne für dich da!

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