Deine Stadtgazellen - ab Oktober 2019 auch in Bremen

In unserem wunderschönen Studio mit Loftcharakter am Rande der Überseestadt in Bremen bieten wir euch Pole Dance, Aerial Fitness und Barre Workout Kurse auf höchstem Niveau. Unsere professionell ausgebildeten Trainer unterrichten euch in Kleingruppen um ein gesundheitsorientiertes, qualitativ hochwertiges Fitness- und Tanztraining mit viel Spaß zu bieten. Jedem Teilnehmer steht ein eigenes Luftakrobatikgerät zur Verfügung. Auf  300qm Fläche findet ihr zwei Kursräume und einen großzügigen Umkleidebereich mit Kaffeküche und Lounge. Ausreichend kostenlose Parkplätze stehen euch um das Studio herum zur Verfügung.

 
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Gazelle werden

Der erste Schritt: Eine Probestunde. Ist dein Interesse geweckt, vereinbare hier deinen Termin

  • Komm am Tag des Probetrainings in unser Studio 
  • Bring bequeme Sportkleidung (Sporthose, Leggings, bequemes Oberteil) und eine kurze Sporthose/Hot Pants mit. Wir tanzen barfuß oder auf Socken. Nach Möglichkeit solltest du dich am Tag des Probetrainings nicht mehr an Händen und Körper eincremen.
  • Jedem Teilnehmer steht sein eigenes Trainingsgerät zur Verfügung
  • Hab keine Scheu, nimm teil und verlieb dich in das Training
  • Die Probestunde kostet 15€, die bei einer Anmeldung direkt nach dem Training mit dem Kursbeitrag verrechnet werden
  • Pole ist nicht so dein Ding? Wir haben auch Probestunden für alle anderen Kurskonzepte
  • Du hast weitere Fragen? Dann schreib einfach eine Mail an info@stadtgazellen.de

Kursangebot

Pole Dance und (Aerial) Fitness bedeuten für uns Stadtgazellen viel mehr als nur Sport: Leidenschaft, Wohlbefinden, Selbstbewusstsein, Freude, Gesundheit, Ausdrucksmöglichkeit…. Bei uns wird in kleinen Gruppen trainiert, um die individuelle Entfaltung der Teilnehmer bestmöglich fördern zu können – zu sportlichen Höchstleistungen kommt es fast schon nebenbei.

Aerial Hoop

Pole Performance

In diesen Kursen lernst du die ästhetischen und eleganten Figuren des Pole Dance (Spins, Tricks, Kombinationen) in Form einer tänzerischen Choreographie mit Einflüssen verschiedener Tanzstile. Wir vermitteln dir die notwendigen Techniken um an der Pole zu glänzen. Du hast noch keine tänzerische oder sportliche Erfahrung? Kein Problem! Sprich uns einfach an, wir finden das richtige Level für dich – egal ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert.

Barre Workout

Pole Technik

Hier liegt der Fokus auf dem Erlernen einzelner Tricks und Kombinationen und nicht auf zusammenhängenden Choreographien. Du trainierst intensiv die einzelnen Techniken und verbesserst so deine Kraft und Eleganz an der Pole. Auch hier gilt: ein Einstieg ist für jedermann möglich, du brauchst keine Voraussetzungen. Unsere Kurse bauen methodisch aufeinander auf, so dass du auch ohne Erfahrung schon bald das fliegen erlernst.

Poledance

Aerial Hammock & Aerial Hoop

Die Tanzakrobatik am seidenen Tuch (Aerial Hammock) oder am Luftring (Aerial Hoop) sind weitere Formen der Luftakrobatik, die dich zum Schweben bringen. Hier erlernst du die Techniken für eindrucksvolle Tricks und ästhetische Choreographien an Tuch oder Ring. Ein Einstieg ist auch ohne (luft)akrobatische Vorkenntnisse möglich

Yoga

Anti Gravity Yoga

Beim Anti-Gravity-Yoga hängt von der Decke ein Tuch, in das man sich setzen und hängen kann – ähnlich wie bei einer Hängematte. So kann man Asanas ganz ohne Bodenkontakt ausüben. Die Schwerelosigkeit ist beim Anti-Gravity-Yoga aber nicht nur ein großer Spaß-Faktor, sie trainiert effektiv den ganzen Körper – insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur. Das „Abhängen“ entlastet zudem Wirbelsäule und Gelenke.

Fitness

Barre Workout

Barre Workout, oder auch Ballett Fitness genannt, ist mehr als nur ein „Bauch, Beine, Po“ Kurs - es ist ein intensives Training mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Functional Training und Mobility Training. Mit kleinen, gezielten Bewegungen an der Ballettstange und auf der Matte bauen wir Muskeln auf und verbrennen effektiv Körperfett.Neben dem Muskelaufbau und dem fordernden Cardio Training erweiterst du auch noch deine Beweglichkeit, da jede Stunde mit Mobilitätstraining und Elementen aus dem Yoga kombiniert wird.

Barre Concept

Flexibility

Lerne wie du deinen Körper auf gesundheitsfördernde Weise geschmeidiger und beweglicher machen kannst und so mit deinem Training schneller Erfolge erzielst. Dieses Training eignet sich für Tänzer, Luftakrobaten, aber auch für andere Sportler, die mehr Flexibilität und Mobilität erlangen wollen. Wir arbeiten nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, um euch schnellstmöglich an euer Ziel zu bringen

Specials

Übrigens: alle Angebote und Kurse der Stadtgazellen können auch als Gutschein verschenkt werden

Junggesellinnenabschied

Pole Partys

Du suchst eine ausgefallene Idee für einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty, einen Firmenausflug oder einfach für einen tollen Nachmittag? Unsere Partys bieten euch ein unvergessliches Erlebnis. Unter Anleitung eines Alphatiers erlernt ihr Tricks und Techniken an der Pole für eure erste Choreographie. Keine Lust auf Pole? Du kannst auch unsere anderen Angebote für eine Party buchen. Du wünschst dir ein bestimmtes Kursthema? Sprich uns einfach an!

Barre Workout

Privatstunden

Ein Trainer, eine Stunde – nur für Dich oder mit einer Freundin! Ob Poledance, Aerial Hammock, Chair Dance oder eins unserer anderen Angebote - im Personal Training geht ein Alphatier speziell auf Dich und Deine Wünsche ein. Gönn Dir den Luxus einer individuellen Betreuung und lerne in Deinem Tempo. Die Ziele in einer Privatstunde können ganz unterschiedlich sein: Das Erlernen von Figuren, die Vorbereitung auf eine Meisterschaft oder das tanzen einer anmutigen Choreographie – fast alles ist möglich.

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Workshops

Neue Trainingsanreize gesucht? Regelmäßig gibt es bei uns Workshops und Specials wie zum Beispiel Chair Dance, Aerial Silk, Sexy Pole, Pole meets Ballett, Pole meets Hip Hop, Yoga und vieles mehr. Aktuelle Informationen findet ihr unter dem Button "Kurs buchen" oben auf der Seite oder auf unserem Social Media Auftritt. Bei Interesse oder Fragen ist eines der Alphatiere gerne für euch da.

Ballett Workout

Shows

Ob als Hochzeitsgeschenk für das Brautpaar, als besonderer Act bei einer Geburtstagsfeier oder Firmenveranstaltung: wir bereichern Eure Veranstaltung mit einer unserer ästhetischen, akrobatischen Performances. Unsere Künstler treten entweder an der Polestange, im Luftring oder im seidenen Tuch auf. Sowohl das Kostüm als auch die Musikwahl können individuell an die Veranstaltung angepasst werden.

Preise

Schüler, Auszubildende und Studenten erhalten bei uns 10% Rabatt auf alle Laufzeitverträge. Unsere regulären Kurse haben eine Dauer von 60 Minuten.

Pole Performance / Pole Technik

66 monatlich / Jahresvertrag
  • 73€/ halbjährlich kündbar
  • 82€/ quartalsweise kündbar
  • 200€/ 10er Karte

Aerial Hammock / Aerial Hoop

66 monatlich / Jahresvertrag
  • 73€/ halbjährlich kündbar
  • 82€/ quartalsweise kündbar
  • 200€/ 10er Karte

Aerial Yoga

66 monatlich / Jahresvertrag
  • 73€/ halbjährlich kündbar
  • 82€/ quartalsweise kündbar
  • 200€/ 10er Karte

Barre Workout / Flexibility

66 monatlich / Jahresvertrag
  • 73€/ halbjährlich kündbar
  • 82€/ quartalsweise kündbar
  • 150€/ 10er Karte

Privatstunde

alle Kursformate möglich
60 Stunde
  • 35€ p.P. / 2 Personen
  • 25€ p.P. / 3 Personen
  • 550€ / 10er Karte

Pole Party

alle Kursformate möglich
20 p.P. ab 10 Personen
  • 25€ p.P. ab 5 Personen
  • 99€ pauschal bis 5 Personen
  • Kursdauer 90 Minuten

Probestunde

alle Kursformate möglich
15 Stunde
  • einmalig pro Kurs buchbar
  • Verrechnung bei Anmeldung direkt nach der Probestunde
  • Kursdauer 60 Minuten

Rabatt

Für weitere Verträge
alle Rabatte auf den jeweils zusätzlichen Kurs
  • 2. Kurs 25%
  • 3. Kurs 50%
  • 4. Kurs 75%
  • 5. Kurs gratis

Deine Alphatiere

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Trag dich einfach bei deinen gewünschten Kursen oder Workshops ein

Häufige Fragen

Hier findest du einige der meist gestellten Fragen rund um unseren Tätigkeitsbereich

Definitiv nein! Unser Ziel ist es, deine Fitness, dein Körpergefühl und deine Gesundheit durchs Training zu verbessern. Wir haben verschiedenste Level und alle Übungen sind individuell anpassbar und skalierbar.

Ein Kurs dauert 60 Minuten. Wir beginnen mit einem warm up, danach starten wir mit dem Choreographietraining. Du erlernst die Techniken für wunderschöne Bewegungen an der Pole (oder am Silk) und wie du diese zur Musik umsetzen kannst. Die Stunde endet mit einem cool down mit spezifischen Mobilitätsübungen.

Ja. Das Training bei den stadtgazellen ist fordernd, aber macht viel Spaß. Du wirst die Resultate für deine Fitness und Gesundheit bemerken und gleichzeitig dein Körpergefühl erheblich verbessern.

Wir haben spezielle Zeiten für freies Training, welches in den Laufzeitverträgen inkludiert ist. Sprich uns einfach an.

In erster Linie weil es eine Menge Spaß macht und man so lange mit Freude dabei bleibt. Zudem trainieren wir ständig mit unserem eigenem Körpergewicht – das lässt schnell tolle, ästhetische Muskeln wachsen. Durch die notwendige Körperspannung und die akrobatischen Elemente trainieren wir effektiv gesamte Muskulatur. Neben einem geformten Körper wirst du positive Einflüsse auf deine Haltung bemerken und Schmerzen im Schulter und Rückenbereich können gemindert werden.

Zugegeben, die Zahl der männlichen Interessenten ist gering. Wir bieten aber immer wieder spezielle Männer- Workshops an – sprecht uns einfach an.

Du musst natürlich gar nichts. Aber mit Stoff hat man bei den Figuren wie zum Beispiel dem Hochklettern an der Stange keinen Halt. Deswegen gibt es beim Pole Dance so viel nackte Haut. Aber mach dir keine Sorgen – anfangs fühlen sich die meisten Frauen unwohl, das legt sich aber schnell. Du kennst die anderen Teilnehmerinnen in deinem Kurs und wirst merken, dass alle genug mit sich selbst beschäftigt sind und niemand auf deine Problemzonen achtet.

Pole Dance ist etwas für alle Altersgruppen. Unsere Teilnehmerinnen in den regulären Kursen sind 16 – 59 Jahre alt. Das gemeinsame schwitzen schweißt zusammen.

Was sind schon Modelmaße? Jede Frau ist wunderschön! Um in unseren Kursen zu starten brauchst du keine 90-60-90 Figur oder Kleidergröße 36. Alle unsere Konzepte sind methodisch so aufgebaut, dass du ohne Erfahrung einsteigen kannst. Hab keine Scheu und trau dich, eine neue Leidenschaft zu entfachen.

Wir versuchen immer das Beste aus euch (und uns) herauszuholen! Deswegen glauben wir auch, dass unser Körper ganzheitlich betrachtet und das Training daran angepasst werden sollte. Wir wollen durch unsere Trainingsmethoden Körper und Geist stärken und achten deshalb sehr auf die saubere, gesundheitsfördernde und korrekte Ausführung aller Techniken. Dies ist nicht nur sicherer, sondern führt auch schneller zu Erfolgserlebnissen. Wir wollen eine positive Atmosphäre schaffen, die euch eine Auszeit vom Alltag beschert und euch nebenbei in die Form eures Lebens bringt. Alle unsere Trainer sind professionell ausgebildet und lizensiert und bieten euch Training auf höchstem Niveau. Durch ständige Fort- und Weiterbildung halten wir euch immer auf dem neuesten Stand in Sachen Tanz- und Fitnesstraining.

Dann schick uns jederzeit eine Mail an info@stadtgazellen.de, oder nutze ganz einfach das folgende Formular

Schreib mit uns

Du hast noch Fragen zu uns, unseren Kursen oder brauchst weitere Informationen? Wir freuen uns auf deine Anfrage

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Überseestadt Bremen

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Öffnungszeiten ab Oktober

Mo 18:00 – 21:00

Di 18:00 – 22:00

Mi 18:00 – 21:00

Do 16:00 – 22:00

Fr 17:00 – 20:00

Sa nach Absprache

So 10:00 – 13:00

weitere Zeiten nach Absprache möglich